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宝宝的营养要抓好

发布时间:2015-09-28  |   发布人:北京达美味餐饮管理有限公司  |  浏览次数:1423

  水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。下面,小编教你怎样吃水果比较好。

北京达美味餐饮管理有限公司

 


  1、掌握食用时间
  水果中有不少单糖物质,易被小肠吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。
  2、要与体质相宜
  给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。
  3、食用要适度
  荔枝汁多肉嫩,十分对宝宝胃口,但大量吃荔枝会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取,还常常会在次天清晨,突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。
  西瓜在夏日吃起来清凉解渴,是最佳的消暑水果,但在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时,但也不能过多食用,特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。
  香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果,然而,不可在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。
  4、不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
  蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果。有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
  以上这些就是有关水果的知识,大家是否都明白了呢,如果有需要,可以随时联系我们。

 


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